妖孽的妖窟

這次進行時間管理的自我訓練已經兩個月的時間了，
有一些實際的體會，特別是針對『整體性』的概念更完整。

進行一陣子的時間管理之後就有發現，
如果時間都被自己不能掌控的事情分割時，
那麼要做好時間管理是非常困難的，
例如上班族，現在的職場型態與以往大相逕庭，
也許上班的時間固定，但是下班的時間卻是難以掌握，
這種情況下，想要預先做好下班時的時間規劃無疑是高難度的，
當然，並不是這樣就放棄時間管理，
而是需要更豐富的經驗和更有效的時間管理技巧，例如早起就可以爭取幾個小時。

再者，作息的規律性也非常重要，
規律並不單單是固定的時間睡覺，固定的時間起床就可以了，
要配合太陽的時間，也就是我們的生理時鐘，
如果熬夜做事，即使睡足八個小時，
精神狀態也絕對不會比早睡早起來得好，
我自己測試的時間最好是在晚上１０點睡覺，早上６點半起床，
同樣的活動時間，卻能做更多的事情，這就是規律作息的好處，
有人似乎自以為是天生的夜貓子，
也以為只要有充足的睡眠時間就以補足晚睡造成的損害，
這只是癡人說夢，除了身邊有許多例子之外，
我自己前幾年值了數個月的夜班也讓我有切身感受；
所以要做好時間管理，規律的作息也是不可或缺的。

還要談到的是營養的攝取，
很多人在時間管理的領域雖然會談到一些營養所造成的影響，
但是都不夠深入，因為我自己在營養領域涉獵多年，
每天都可以從一些小細節觀察到身體的變化，
如果時間管理的很徹底，但是每天卻無精打采，
作事效率肯定低落，效率不彰當然就會影響時間管理的成效，
所以不可不注意，
現在報章媒體都有許多片面的營養資訊，可惜多有謬誤，
再加上許多人把營養當成『書本上的知識』，
知道歸知道，平時的飲食還是把雞排，飲料，麵包當成主要食物，
這樣一來閱讀營養資訊的時間無疑是浪費了，
營養應該是生活常識，是要努力落實的。

時間管理就是生命管理，
我們的生命就是由每一分每一秒堆砌起來的，
每一秒鐘都像是一座生命城堡的磚頭，
想想看，如果建造城堡的磚頭都是空洞醜陋的，
這樣的一座城堡是什麼樣子？
城堡也不應該被分割，也許內部會有許多房間，有廚房，有臥室客廳，
但是，它終歸是＂一座＂城堡，
很多人喜歡把工作和生活劃分的壁壘分明，
無疑是用兩本帳冊管理一座城堡，多做功而無意義，
生命是整體的，應該一體視之，
時間管理絕對是值得投資的一門學問，
透過有效的技巧，工具，正確的態度，讓自己的生命達到高峰。