Rss

歡迎來到妖窟

這裡原本是日記,後來變週記,接著成為月刊,目前正蛻變成年輪紀錄所.......
如果喜歡妖窟文章,歡迎轉載,只要求附上出處原始連結二者缺一就是盜用,仁人君子自重。
在他處看到妖窟的文章卻沒有出處和連結,請幫忙檢舉,也請告知妖孽,好讓我有題材可以寫,先謝過XD
Creative Commons License妖窟妖孽製作,以創用CC 姓名標示-非商業性-禁止改作 2.5 台灣 授權條款釋出。

這些日子的運動

Category : , ,

分享

過完農曆年以後被體重計告知:你肥了四公斤。
又在偶然的體脂肪測量裡面發現:體脂肪竟然逼近有生以來最高的30%。
所以二月底開始告訴自己要努力運動啦,
雖說如此,也是自我催眠了好一陣子終於在3/11開始。

從開始運動到現在,剛好一個半月的時間,
實際運動天數是32天(有寫數位晨間日記的好處就是方便回顧),
過程中搭配了重量訓練,慢跑,爬山,最新的玩法是wii,
關於各種不同的運動我會發各種文章好好聊聊。

這樣下來的成果是瘦了四公斤,剛剛好把過年期間囤積的重量減下來。
體脂肪還沒量,應該也可以少一點吧。

這次的運動計畫花了蠻多時間查資料,
也讀了許多運動生理學,所以完全是有計畫性的執行,
也發現身邊有許多人都有錯誤的運動觀念,
這些錯誤的運動觀念,輕則無效以致不能持續,重則導致運動傷害,
所以開闢「妖孽的運動健身房」部落格,
幫自己做紀錄,也順便談談運動相關的正確知識,
以期對大家有所幫助。

最後,如果發現我很久沒有在這個部落格發文章,
可能是我開始偷懶不運動了,大家記得督促我黑XD

0 迴響:

Related Posts with Thumbnails