貧血是很多女性常有的症狀，還有許多人認為這是「正常」。
其實貧血一點都不正常，或者應該說身體有任何不應該有的症狀都不正常，
這些症狀雖然不算疾病，但是足以影響生活的狀態和步調，
而且拖延久了，免不了變成疾病，這時才開始治療已經遲了點，
因為身體已經有不少地方受到傷害了。
今天就聊聊貧血的一些正確觀念。
這就是我們的血球，好像小時候中藥行可以吃到的一種東西
Ⅰ﹑貧血不一定是缺鐵
一講到貧血，大家直覺都會想到「鐵」，總覺得貧血了就是要補充鐵質，
這個大眾化的想法氾濫到極難扭轉，甚至醫生也會這樣告訴病人「貧血就是要補鐵」。
缺鐵的原因至少有四種：缺鐵，缺蛋白質，缺B，缺E。
缺鐵性貧血：血紅素不足，但血球數量正常。
缺蛋白質：血球數量不足。
缺B：葉酸、B6、B12缺乏都會造成貧血，缺B的貧血較不易判斷。
缺E：缺E會使得細胞膜容易氧化破裂，血球壽命會縮短，以致於造成貧血。
如果已經有貧血症狀的人，建議營養要多方面加強，不要只有補充鐵質。
Ⅱ﹑男性的貧血
女性因為有生理期，每個月被迫捐血一次，所以稍微疏忽就可能會有輕微貧血的症狀。
但是男性沒有這個困擾，又為什麼會造成貧血？
身體對於鐵質的利用算是蠻有效率的，報廢的血球會被回收，
鐵質會被重複利用，所以沒有出血的情況應該不容易貧血。
當男性有貧血症狀的時候就要注意了，通常意味著身體某個地方有傷口不斷出血，
最常見的情況就是「牙齦出血」、「胃腸潰瘍」和「痔瘡」。
所以男性如果有貧血的症狀建議去作相關的檢查和治療，
輔以營養調理，才能一勞永逸，否則吃得再多也是流光光。
Ⅲ﹑特殊類型的貧血
這幾年常聽到「地中海型貧血」，算是一種遺傳性的疾病，
目前似乎沒有根治的方法，但是基本的調理方式和貧血差不多，
一樣是儘可能維持血球數量和血紅數的正常值，並且維持血球壽命，
如果是重度患者就得固定輸血。
Ⅳ﹑結語
貧血是個常見的症狀，也因為很常見常常不被當一回事。
很多人覺得蹲下起立就頭暈很正常（或很習慣），反正扶一下椅子牆壁，
幾秒鐘之後就好了，所以也不需要浪費時間和金錢去看醫生或改變飲食。
貧血輕則造成精神不濟，工作效率低落，
嚴重甚至會因為腦部缺氧而變成植物人或死亡，
所以千萬不可輕忽。
最重要的是，有貧血的症狀就表示飲食和生活習慣要徹底改變了。
